Photo Credit: Freunde von Freunden
Когда я замечаю за собой, что слишком много думаю о внешности — своей и окружающих или вдруг накатывает неуверенность, чувствую себя непривлекательной и слабой, мне очень помогает хороший текст, мудрые слова человека, который испытал те же чувства. Вот моя «золотая» подборка таких текстов — в основном мои переводы для Psychologies на тему красоты. Я черпаю в них поддержку и вдохновение и, надеюсь, вам они тоже придадут сил и уверенности!
«Что бы в тебе изменилось, если бы ты родился женщиной?» — спросил меня как-то в разговоре старый друг. Я задумался над этим вопросом, а потом отправился на киностудию и попросил сделать мне грим и несколько проб. Я хотел знать, реально ли с помощью грима добиться максимально правдоподобного перевоплощения — чтобы гуляя по улицам Нью-Йорка, я бы выглядел нормальной женщиной, а не ловил удивленные взгляды прохожих: «Чувак, зачем ты напялил женское платье и парик?».
Короткое видео – отрывок из интервью актера Дастина Хоффмана, в котором он говорит о замысле фильма «Тутси» (безработный актер, отчаявшись, берется сыграть женщину – и в кино, и в жизни). Заодно Хоффман рассказывает, как встав на место представительницы прекрасного пола, осознал нереально завышенные требования, которые мужчины предъявляют к женской внешности.
«Мне сделали такой грим, но когда я увидел себя на экране, то был шокирован – внешне моя героиня выглядела совсем непривлекательной. Я сказал: «Ребята, спасибо, вы сделали меня похожим на женщину, а теперь сделайте из меня, пожалуйста, красивую женщину». И мне ответили: «Простите, но это максимум привлекательности, которой мы смогли добиться, исходя из ваших внешних данных».
Для меня та минута стала откровением. Я пошел домой и, плача, пообещал жене, что обязательно сниму этот фильм. Она спросила «Почему?» И я сказал: «Потому что я считаю, что моя героиня – интересная женщина, но я знаю, доведись мне встретить ее где-нибудь на вечеринке, я бы никогда даже не заговорил с ней, не говоря о том, чтобы пригласить на свидание. Просто потому что ее внешность не отвечает требованиям, которые мы, мужчины, привыкли предъявлять к женщинам. «Что ты такое говоришь?» — спросила жена. Я ответил: «Слишком много интересных женщин я пропустил в жизни, прошел мимо, даже не попытавшись узнать их, потому что мне промыли мозги».
Тревога, стыд и вина – три эмоции, которые провоцируют переедание и приступы обжорства. Психотерапевт Светлана Бронникова в книге «Интуитивное питание» предлагает простые действенные способы решить проблему.
Самое важное: эмоции не делятся на хорошие и плохие, правильные и неправильные, разрешенные и запрещенные. Любая эмоция — это просто сообщение о состоянии нашего внутреннего мира, их нужно принять, как данность. Принять — значит назвать эмоцию, которую вы испытываете (и которая толкает вас к обжорству в данный момент), про себя или вслух. Это сразу же резко снижает уровень возбуждения и напряжения, снимает стресс, «заземляет» нас. Напоминайте себе почаще, что вы живой человек и можете испытывать гнев, печаль, стыд, страх. Второй шаг – приняв, отделить эмоции от самого себя. «Они делают нас живыми, но не определяют, какие мы», — подчеркивает Светлана Бронникова.
Так называемую натуральную пищу мы едим, потому что растения не смогли выработать против нас защиту. Самые вкусные растения в процессе эволюции давно съедены — остались только самые вредные, которые мы не смогли съесть, но и убить нас они тоже не смогли. Взгляд на еду — мне кажется, любопытный и взвешенный — химика–технолога, автора научно-популярного блога Сергея Белкова: о том, почему не стоит бояться химии в еде и почему натуральное не всегда значит полезное.