2019 Январь 19

  • Выходные Smart Cookie: 12 интересных ссылок

    apple11
    Photo credit: { QUEEN YUNA } on Visualhunt / CC BY-ND

    Вредная привычка к мелкому насилию над собой. «Мне потребовалась большая работа над собой, чтобы понять: не надо подвигов там, где они не нужны, не надо терпеть, если можно не терпеть. Лучше отказаться от чего-то, но не причинить вред себе. Как правило, оно того не стоит. И каждое маленькое решение, связанное с тем, чтобы не насиловать себя, делать так, как комфортно, даёт очень много. Во-первых оно приносит облегчение и радость, и это верный признак его правильности. А во-вторых, оно укрепляет ощущение собственной ценности и тем самым делает нас по-настоящему сильнее».

    С чего начать зимнее утро.

    Французская chapka на все случаи жизни (будет улыбаться за вас, если вы устанете!)

    Идеи для прически: 1, 2 и стрижка для новой весны.

    Виноградный агат  и клубничный кварц.

    Уютный винтажный чайник в скандинавском стиле.

    «Решение разделять мусор дает неожиданный бонус — излечивает от чувства бессилия. Нет возможности повлиять на поток грустных, абсурдных и чудовищных новостей, что обрушивается на нас каждый день. Собственно, многие социологи (а не только сторонники теории заговоров) считают, что одно из следствий потока — выученное бессилие, чувство, что от тебя ничего не зависит. Но вот когда решаешь, например, отказаться от мяса или начать разделять отходы, оно проходит. Первый раз раздельный сбор — путанное мероприятие, но действительно очень быстро учишься разбираться в маркировке, обрастаешь лайфхаками и все становится просто». Список коротких советов и открытий от Пряничков

    Зимний букет и волшебные зимние цветы — похоже на тончайшую вышивку.

    Читать дальше
    0комментариев
  • «Я давно заметила: люди приходят в йогу стариками и начинают молодеть»

    apple2

    Татьяна Мыскина – веселая солнечная йогиня и одна из самых опытных учителей йоги Айенгара.  Больше 15 лет ведет занятия для полных людей. Придумала его, чтобы новички крупного телосложения (как правило, с «букетом» болезней, от гипертонии до остеопороза 3 степени) не наступали на те же грабли, что и она 10 лет назад. Но заниматься к ней приходят и вполне себе «тощие» ученики.

    Новичок весом 130 кг

    —  Зачем нужно было делать специальный класс для полных людей? Есть ли где-то в мире еще подобные курсы?

    — В США занятия йогой для людей с нестандартными размерами появились более ста лет назад, и тамошние гуру, общаясь с нами на семинарах, всегда удивлялись: что за дискриминация, почему у вас никто не ведет уроков для больших людей? Наши комплексы нас подавляют – ну как я, стокилограммовая, пойду заниматься йогой? Когда я только начала ходить на йогу, весила 130 с лишним кг. Сидела в уголочке, и инструкторы редко обращали на меня внимание. Из-за большого веса периодически выбивала себе колени, плечи, потому что преподаватель, не зная, что со мной делать, не мог мне подсказать. В итоге смогла встать в стойку на голове только спустя 6 лет практики, в то время как многие мои сегодняшние ученики делают это уже через несколько недель занятий.

    Важно с самого начала объяснять ученикам, что вес не бремя, и настраивать, что нестандартная фигура все равно может быть красивой. Главная цель — сделать человека здоровым и избавить его от ненависти к себе. Уменьшение веса без возврата происходит после того как наш ум перестает метаться и делается стабильным.

    Читать дальше
    На ту же тему:
    0комментариев