







У каждого из нас свои отношения с телом и каждый по-своему его видит. Тело — храм? Инструмент, послушный моей воле, — что захочу, то с ним и сделаю? Всего лишь оболочка для бессмертной души, на которую не стоит обращать особого внимания?
Мне ближе всего гармоничный подход психоаналитика Марион Вудман: тело, ум и душа равнозначны, это взаимосвязанные части уникальной личности, составляющие нашу индивидуальность. Когда я думаю об образе тела, то вижу корни дерева, они погружаются в грязь и темноту почвы, чтобы найти подземные источники воды и питания. Без внимания к сигналам тела наш разум и душа истончаются, теряют опору в реальности.
Американский антрополог Александр Эдмондс провел интереснейшее исследование: он выяснил, почему бразильянки — от богатых наследниц и актрис до танцовщиц самбы и бедных жительниц фавел — ради красоты радикально меняют свое тело. Вот несколько фактов из его книги «Pretty modern: beauty, sex and plastic surgery in Brazil». Мне кажется, они созвучны и нашей жизни.
Тревога, страх, стыд, раздражение и гнев, обида, одиночество и отвержение – с этими сильными чувствами вполне можно справиться, не обращаясь за утешением к еде. Вот три простых приема, которые помогают преодолеть эмоциональную уязвимость — «поймать искру до того, как разгорится пламя».
1. Чувство благодарности снимает тревогу
«Странник, не бойся, не бойся: в ненастье ты под защитой богини несчастья» — эта цитата из стихотворения индийского поэта Рабиндраната Тагора (в переводе Анны Ахматовой) обычно помогает мне справиться с тревогой и страхом, потому что сразу рождает в голове яркий образ-защиту.
Когда с оттаявшей земли сходит снег, становится ясно, что весна все-таки победила зиму — повсюду видны следы их яростной карнавальной борьбы: множество разноцветных фантиков, прошлогодних листьев, окурков, крышечек, веточек и палочек, птичьих перьев и прочего мусора (кстати, вам попадалось что-нибудь необычное под ногами в последнее время?).
Весна – время наводить чистоту, обновлять взгляд на мир и возрождаться. Весной мы с радостью сбрасываем тяжелую зимнюю одежду и в то же время начинаем переживать, что наше тело выглядит неидеально. Вот мой весенний список, чтобы не пропустить главное…
Photo Credit: Sephora
Текст: Ольга Головина
Так уж случилось, что Angel от Mugler 1992 года выпуска пролетел мимо меня. Я слышала о нем много — хорошего и плохого, от «умри все живое» до «божественный». Кстати, мнения по-прежнему разнятся – или восторг или отторжение. Я не стала рисковать — брызнула на блоттер.
Начало оттолкнуло. Это он? Что-то химическое, невнятное и при этом громкое, резкое. Бросила бумажку в сумку и ушла. А потом…потом из сумки потянуло волшебством…Ангел расправил крылья, расцвел, потянул за собой и вдруг, как в сказке, все, что мешало жить последнее время — все плохое, гнетущее, предчувствия, даже здравый смысл — все затихло и откуда-то изнутри (скорее всего, из сумки) стала пробиваться тихая радость.
«Чужое отвержение, неодобрение или равнодушие проще переживается, когда, после того, как отвергнувшие нас люди ушли, мы обнаруживаем, что они ничего с собой не унесли, что всё, что было ДО чужого неодобрения или отвержения, осталось с нами и после него. Мне кажется, это ключевой момент — то, что было ДО, осталось и ПОСЛЕ, оно никуда не делось, не развалилось, не рухнуло. И если в этом пальто ДО отвержения был вполне себе симпатичный человек — то, может быть, в нем остался тот же самый, пусть пальто и промокло? Вот только для осознания этого момента, про «до» и «после», требуется иногда долгая и большая работа. Сначала, бывает, собираешь себя обратно по кусочкам, но всё равно обнаруживаешь, что все они на месте». Как вернуть себе ощущение целостности, если нас отвергли.
Почему бутерброды все-таки лучше, чем сэндвичи. И еще.
Кроткая красота.
Дождевые ягоды и облепиховые ложки.
«Корона» и еще 2 чудесных прически для девочки: 1 и 2.
Правила безопасности для детей.
Мой гид по ореховому молоку.
Подарок для малыша-исследователя, который легко сделать своими руками.
Как пережить расставание: «Романтическая любовь – не единственная, ради которой стоит жить. Я каждый день встречаю массу людей, которые жаждут влюбиться, чтобы кто-нибудь спас их от серых будней и забот. Оглядитесь – дети, соседи, друзья, даже незнакомые прохожие на улице нуждаются в нашем внимании, человеческом тепле, общении. Начните замечать жизнь вокруг себя – возможность любить есть всегда».
Лавандовый дом-лес.
7 книг для первого знакомства с психологией.
1. Заведите привычку радоваться по чуть-чуть
Наше настроение поддается «лепке», мы можем менять его по своему желанию. Чтобы изменить взгляд на мир, нужно всего лишь взять за правило замечать «маленькие ломтики радости», как выражается Чад-Менг Тан (Chade-Meng Tan), инженер, стоявший у истоков компании Google. В книге «Joy On Demand» Тан описывает, как ему удалось во взрослом возрасте трансформировать свой характер: раньше он постоянно чувствовал себя несчастным, подавленным, напряженным, а потом стал получать от жизни гораздо больше удовольствия.
Photo: Wiki Commons
Я часто переживаю и корю себя за неверные шаги в прошлом – почему не отказалась, почему не взялась, почему отступила, почему не сдержалась, наелась, поленилась, сглупила, накричала, не отважилась, эх, вернуться бы назад, поступить по-другому и т.д. Воспоминания об ошибках, больших и маленьких, жгут нам сердце и мешают идти вперед (не говоря уже о том, что стыд и вина ведут прямиком к перееданию). Вот короткая вдохновляющая история – о том, почему многие ошибки совсем не предназначены для того, чтобы их исправлять.
Читая разные советы на тему секса (по работе, клянусь), я вдруг подумала о том, как близки друг другу два чувственных удовольствия – поцелуи и еда. Мне очень помогает мысль о близости поцелуев и вкусностей, когда я начинаю «съезжать» в бездумное поглощение еды из-за слишком сильных переживаний и стрессов.
«Иногда ты делаешь все абсолютно правильно, но не добиваешься успеха. Это один из самых тяжелых уроков судьбы». Правила жизни Донны Тартт.
Ремень – побои или воспитание.
Написала о сексе для Organic Woman: «Чем старше становишься, тем больше отпускаешь и находишь себя настоящую, сбрасываешь ощущение экзамена, когда кажется, что даже в постели за тобой наблюдает со стороны строгий критик и ставит оценку «отлично», «посредственно», «двойка». Ты разговариваешь с подругами и друзьями, читаешь книги, и выясняется, что нет идеальных техник: сколько людей, столько способов целоваться, заниматься любовью, испытывать оргазм, и все они хороши, если пара получает от них удовольствие. Ты узнаешь, что самыми привлекательными в глазах потенциальных и реальных возлюбленных нас делают вовсе не идеальная фигура, прическа или лицо, а наши смешные привычки, странности и даже изъяны (веснушки, шрамы, привычка пришептывать и шепелявить, носить очки или белоснежные накрахмаленные рубашки, хохотать во все горло от счастья, смешно двигать одной бровью). Мне кажется, самое сильное чувственное удовольствие — будь то секс или вкусная еда — рождается не в погоне за отличным результатом, а в неспешности и умении наслаждаться предвкушением, маленькими моментами радости и смеха».
Съедобное кружево.
Диета черного лебедя.
Совет: «Если начальных денег немного – лучше всего не придумывать проект, для которого надо искать деньги, а делать то, на чем можно заработать, вложив в проект лишь собственные силы и фантазию». И еще 7 смертных грехов в бизнесе.
Февральская цветотерапия: розы, клубника, обои мечты и еще раз розы.
Развить координацию/моторику у детей и одновременно занять их внимание.
«Муравьи, конечно, полезные животные, но ведь кто-то должен порхать, просто так, для красоты».