12 важных текстов о самооценке

    • 04
      Янв

    12 важных текстов о самооценке

    A woman strolls the beach at Nazare.

    Photo Credit: Bruno Barbey

    Еще одна подборка моих переводов для Psychologies — я выбрала тексты, которые помогают повысить самооценку и научиться не давать себя в обиду в ситуациях агрессии или критики.

    Все будет так, как я хочу.

    «Взрослея, мы не просто усваиваем знания и овладеваем навыками. Мы учимся не поддаваться соблазну саморазрушения. Мы учимся не тратить душевные силы на изматывающую тревогу. Мы открываем свой способ справляться с напряжением. Мы узнаем, что жалость к себе и накопленные обиды – один из самых токсичных наркотиков. Мы узнаем, что мир любит талант, но платит за характер».

    5 французских способов повысить самооценку.

    «Я больше не терплю тех, кто не заслуживает моего терпения».

    15 главных когнитивных искажений.

    «Люди, которые не заслуживают нашей лояльности, часто очень критичны по отношению к нам. Они часто рассказывают о том, что с нами не так. Будьте осторожны, когда слышите это, – о ком на самом деле говорит человек? Действительно ли эти заявления относятся к вам, или этот человек проецирует на вас собственные недостатки? Боль, печаль или гнев могут принадлежать только тому, кто их испытывает. Эти чувства не должны становиться вашими, вы лишь можете проявить эмпатию и сострадание. Возможно, вас втянули в нездоровые отношения, сыграв на чувстве вины. Если вами легко манипулировать на основе этого чувства, вы начинаете думать, будто что-то должны другому человеку. «Он был добр ко мне. Он заботился обо мне». Чувствовать себя виноватым или обязанным по этим причинам – неправильно. Вы ничего не должны людям за то, что они поддержали вас. Вы самоценны. Если вы чувствуете себя обязанным за то, что вас поддержали, вы тем самым говорите: «Я ничего не стою».

    В чем разница между мнением и заблуждением.

    «Я никому не давала разрешения издеваться над собой. Я не испытываю к себе ненависти до такой степени. Жестокая честность – это не добродетель. Честность без доброты не стоит той цены, которую вы за нее платите. Я могу выслушать искреннее мнение, но только когда оно исходит от доброго сердца, которое не жаждет крови». Элизабет Гилберт — о том, как она реагирует на критику.

    Ни капли жалости.

    «В книге «Воспоминания, сновидения, размышления» Карл Юнг пишет: «Смысл моего существования в том, что жизнь послала мне вопрос. Или, наоборот, я сам есть вопрос, который адресован миру, и я должен передать в мир мой ответ, потому что иначе мир ответит за меня, и я буду зависеть от этого ответа». Что означает: каждый из нас – открытый вопрос, на который мы ответим сами, – или другие ответят за нас. Ничего не говоря о себе, я создаю впечатление, что мой ответ тоже «ничего». Я отдаю другим право решать, что они думают обо мне, вместо того чтобы самому быть активной частью этого процесса». Как преодолеть болезненную скромность.

    Три фразы, которые должна выучить каждая девочка.

    Переедание и самооценка.

    На ту же тему:

    Оставить комментарий

    Поля обязательные для заполнения