булимия срыв
-
Слова, которые помогают остановить переедание
Читать дальше
Photo Credit: Prue Stent
«Чем больше я становлюсь белой и пушистой на одном полюсе, тем более длинным и черным становится шлейф энергии, которая бессознательно скапливается у меня за спиной: чем больше я заставляю себя соответствовать своему совершенному образу, тем больше мне приснится переполненных унитазов».
В этой цитате юнгианского психоаналитика Марион Вудман из книги «Страсть к совершенству» – ключ к пониманию, откуда возникают приступы обжорства и как с ними справиться.
На ту же тему:2комментария -
В плену у еды: 5 способов выйти из обжорства
Читать дальше
Photo credit: Free Images
Джорджио Нардонэ, итальянский психотерапевт, специалист по работе с нарушениями пищевого поведения и автор книги «В плену у еды», предлагает на первый взгляд абсурдные способы остановить переедание. Тем не менее, они очень действенны. В Италии Нардонэ – знаменитость, и терапию по его методу успешно прошли сотни людей. Главный принцип «Доведите ситуацию до абсурда и вы решите проблему».
На ту же тему: -
Нетипичная балерина
Читать дальше
Балет загоняет тебя в железный стандарт – если ты отличаешься от других, путь на сцену заказан. Но есть одна балерина, которая отказалась ломать себя – благодаря ей у балета теперь есть еще одно прекрасное лицо, а у нас – меньше поводов для комплексов и больше веры в себя.
На ту же тему: -
Как остановить волчий аппетит
Читать дальше
Photo Credit: Visualhunt.comНаш мозг запрограммирован так, что умеет сосредотачиваться только на самых сильных раздражителях. Один из них – соленая, жирная и сладкая еда. Она активирует в мозге сети опиоидных нервных клеток, которые дарят удовольствие и одновременно подстегивают аппетит, заставляя хотеть еще и еще. Если мозг переориентировался из здорового состояния «проголодался-утолил голод» на поиск постоянной пищевой стимуляции (обычно это происходит в праздники, когда застолья идут одно за другим) — вот 5 приемов, которые помогут вернуться в нормальный режим.
На ту же тему: -
6 способов отучить себя переедать после ужина
Читать дальше
Photo credit: AnneCN on Visual Hunt / CC BYВ позднем легком ужине нет ничего страшного, но еда нон-стоп после 6 вечера и до упора очень вредит здоровью, не говоря уже об исчезающей талии и «пивном» животе.
Несколько приемов, кот-е помогут остановиться:
1. ПРОЛОЖИТЕ НОВЫЙ НЕЙРОННЫЙ МАРШРУТ
На ту же тему: -
Как вырваться из булимии: личный опыт
Читать дальше
Я хочу рассказать о том, что помогло мне справиться с булимией. Способы простые, главное – выключить автопилот. Начните всматриваться в окружающий мир, прислушиваться к своим ощущениям. Задавать вопросы. И кормить себя – смехом, игрой, заботой и любовью. Тогда однажды все снова встанет на свои места: еда – ради энергии и удовольствия, а не для того чтобы заглушить страх, печаль, обиду и злость.
На ту же тему: -
6 способов остановить обжорство
Читать дальше
Photo from My New Roots
В немецком языке есть слово Kummerspeck — «бекон горя». Означает лишний вес, набранный из-за неумеренного потребления вкусностей во время стресса. Если ваш «бекон горя» начал принимать угрожающие размеры — пора принимать меры.
На ту же тему:
