Logo
  • rss
  • ГОТОВИТЬ ПРОСТО
    • ЗАВТРАКИ
    • САЛАТЫ
    • СУПЫ
    • ГЛАВНЫЕ БЛЮДА
    • МАКАРОНЫ
    • СОУСЫ И ЗАПРАВКИ
    • НАПИТКИ
    • ДЕСЕРТЫ
  • ПРОДУКТЫ
    • СЛОВАРЬ ЗДОРОВОЙ ЕДЫ
    • ДЕТСКОЕ ПИТАНИЕ
    • КАЧЕСТВО
    • СТАРТАП
  • ХУДЕТЬ ЛЕГКО
  • РАЦИОНЫ
  • САД НА КУХНЕ
  • ТЕЛО И ДУША
    • ДВИЖЕНИЕ
    • КРАСОТА
    • ПРЕОДОЛЕНИЕ
    • ОТНОШЕНИЯ
    • ВОЗРАСТ
    • КНИГИ
    • ПУТЕШЕСТВИЯ
  • О БЛОГЕ
  • СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ВЕГАНОВ
    11 КЛАССНЫХ БЛОГОВ В ИНСТАГРАМЕ (ПРО ЕДУ, ЯПОНСКУЮ ВЫШИВКУ, ПРИЧЕСКИ, СОБАК И ПРОГУЛКИ)
    КАК ПРОРАСТИТЬ ЧЕЧЕВИЦУ
    ПРОДУКТЫ, ДАЮЩИЕ СИЛУ
    ЛЮБОВЬ СПУСТЯ 50 ЛЕТ: КАК МИШЕЛЬ ЛЕГРАН ДВАЖДЫ ОБРЕЛ СВОЮ ВОЗЛЮБЛЕННУЮ
  • Как перестать объедаться на карантине: опыт экс-булимика

    • 9 апреля 2020

    apple2
    Photo: https://knowyourdarkness.tumblr.com/post/149455714614

    Из-за сильного стресса и тревоги, а также близости холодильника многие начали переедать, причем в больших количествах. Похоже на Новый год наоборот: в праздничные каникулы мы переедаем на радостях, а в нынешние «нерабочие дни» – с горя.

    Я подготовлена к этой ситуации, быть может, чуть лучше, но и на меня напал нервный «жор». Я довольно быстро взяла его под контроль. Мои советы пригодятся тем, кто сейчас переедает с непривычки и тем, у кого обострились компульсивное переедание или булимия. Это просто разные стадии/уровни обжорства.

    Еда – природный антидепрессант, особенно сладкое и мучное

    Поэтому, прежде всего, не надо ее демонизировать. Еда помогает нам сохранить и вернуть вкус к жизни. Не ругайте себя и не набрасывайтесь за то, что съели торт, пирожные, десять пицц или упаковку чипсов, банку «Нутеллы», маринованных огурцов, макарон с песто, умяли все бабушкины пирожки и тому подобное.

    Дайте себе разрешение съедать десерт или то, что вас радует (соленое, острое), в плюс к каждому приему пищи – планируйте его, как маленький праздник. Так тянет на сладкое, что спать не можете? Составьте список сладостей, которые вы еще не пробовали и закупите впрок. Сливочная помадка? Кунжутная халва? Фруктовый мармелад? Зефир? Рахат-лукум? Вяленые бананы? Ванильный пудинг? Ириски с соленой карамелью?

    Да, это ваша награда и способ поддержать боевой дух. Cовсем не обязательно, что вам захочется съедать десерт и на завтрак, и на обед, и на ужин, но такая возможность у вас должна быть.  Это сразу резко снижает градус стресса и напряженности вокруг еды, а значит, вы начинаете понемногу гасить костер обжорства.

    Читать дальше
    Теги:
    • булимия
    • булимия самолечение
    • вес похудение
    • жор
    • карантин
    • компульсивное переедание
    • коронавирус
    • обжорство как остановиться
    • обжорство на карантине
    • остановить обжорство
    • паническая атака
    • похудение метод
    • пришествие обжорства
    • проростки
    На ту же тему:
    • https://smart-cookie.ru/healthy-food-dictionary/produkty-dayushhie-silu/ Продукты, дающие силу
    • https://smart-cookie.ru/healthy-food-dictionary/gid-po-bobovym-7-vazhnyx-podskazok/ Гид по бобовым: 12 важных подсказок
    • https://smart-cookie.ru/sad-in-kitchen/kak-prorastit-chechevicu/ Как прорастить чечевицу
    • https://smart-cookie.ru/weight-loss/kak-priuchit-sebya-pit-bolshe-vody/ Как приучить себя пить больше воды
    • https://smart-cookie.ru/weight-loss/kak-est-menshe-xleba/ 5 способов есть меньше хлеба
    10комментариев
  • Если вы достигли моего возраста и не научились держать удар, дело плохо, милочка

    • 15 марта 2020

    MaryBeard
    Photo credit: CILIP Photos on Visual hunt / CC BY-NC-ND

    Мэри Бирд (Mary Beard) — профессор Кэмбриджа, специалистка по античности, захватывающая рассказчица о Древней Греции и Древнем Риме, автор 18 книг, 9 телепрограмм и гроза интернет-троллей. Каких только оскорблений и угроз ни летело в ее адрес – мол, слишком стара и уродлива для телеэкрана. Бирд ни разу не спасовала и не осталась в долгу.

    С чисто английской невозмутимостью, вежливостью, проницательностью и юмором (недаром мисс Марпл Агаты Кристи — ее любимая героиня) она умеет ставить троллей на место и даже возвращать некоторым из них человеческий облик. Одну свою колонку назвала: «Слишком уродлива для телеэкрана? Нет, слишком cмышленная для мужчин, кот-е боятся умных женщин».

    Зрители обожают ее программы и эксцентричный стиль в одежде. Бирд доказала, что ученая может быть интересной и вызывать любовь, даже если она не блондинка и старше 35. Да, и про коронавирус, будь он неладен?, я услышала от нее хорошую шутку: «Не будем забывать, что с чумы началась западная литература», – написала Мэри в Twitter.

    Читать дальше
    Теги:
    • antiage
    • mary beard
    • pro age
    • античность
    • антиэйдж
    • возраст женщины
    • держать удар
    • лучший антивозрастной крем
    • мэри бирд
    • седина
    • седина женщины
    • седые волосы
    • страх старости
    • эйджизм
    На ту же тему:
    • В 30 ЛЕТ КУПИЛА БИЛЕТ И УЛЕТЕЛА В ПАРИЖ - НА ВСЮ ЖИЗНЬ В 30 лет купила билет и улетела в Париж. Думала на три месяца – оказалось, на всю жизнь
    • ИЗАБЕЛЬ АДЖАНИ: У ЖЕНЩИН БОЛЬШЕ НЕТ "СРОКА ГОДНОСТИ" Изабель Аджани: у женщин больше нет «срока годности»
    • apple Возвращение Изабеллы Росселлини: хватит стыдиться возраста
    • Мишель Легран, любовь после сорока лет Любовь спустя 50 лет
    0комментариев
  • Вы решили стать веганом – ориентиры и меню на переходном этапе

    • 10 марта 2020

    apple51
    Photo credit: JarofLemons

    Со стороны кажется, что рацион вегана – как у инопланетянина. На самом деле все то же самое – супы, главные блюда, салаты (только сытные), гарниры, десерты. Если веганское питание решили освоить вы сами или кто-то из домашних – вот несколько подсказок, они помогут избежать типичных ошибок.

    В конце я привожу примерное меню на три дня и список веганских сладостей – их можно купить в обычных магазинах.

    Читать дальше
    Теги:
    • веганские рецепты
    • веганское меню
    • веганское питание рацион
    • веганство и булимия
    • веганы что вы едите
    • вегетарианские рецепты
    • лучшие продукты для веганов
    • продукты для веганов
    • продукты на неделю веган
    • рацион вегана
    • рацион вегана фото
    • режим питания веганов
    • что едят веганы
    На ту же тему:
    • https://smart-cookie.ru/healthy-food-dictionary/produkty-dayushhie-silu/ Продукты, дающие силу
    • https://smart-cookie.ru/menu/racion-vegana/ Рацион вегана
    • СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ВЕГАНОВ Список продуктов для веганов
    • https://smart-cookie.ru/healthy-food-dictionary/gid-po-bobovym-7-vazhnyx-podskazok/ Гид по бобовым: 12 важных подсказок
    0комментариев
  • В плену у еды: 5 способов выйти из обжорства

    • 8 марта 2020
    apple

    Photo credit: Free Images

    Джорджио Нардонэ, итальянский психотерапевт, специалист по работе с нарушениями пищевого поведения и автор книги «В плену у еды», предлагает на первый взгляд абсурдные способы остановить переедание. Тем не менее, они очень действенны. В Италии Нардонэ – знаменитость, и терапию по его методу успешно прошли сотни людей. Главный принцип «Доведите ситуацию до абсурда и вы решите проблему».

    Читать дальше
    Теги:
    • булимия
    • булимия лечение
    • булимия самолечение
    • булимия срыв
    • В плену у еды
    • веганство и булимия
    • Джорджио Нардонэ
    • как закодироваться от обжорства
    • как остановить приступ булимии
    • как остановиться от булимии
    • компульсивное переедание
    • обжорство как остановиться
    • остановить обжорство
    • переедание
    На ту же тему:
    • https://smart-cookie.ru/weight-loss/kak-otlichit-realnyj-golod-ot-psixologicheskogo/ Как отличить реальный голод от психологического
    • https://smart-cookie.ru/weight-loss/metod-apfeldorfera-kak-otuchit-sebya-pereedat/ Метод Апфельдорфера: как отучить себя переедать
    • https://smart-cookie.ru/body-mind/mozhno-tebya-obnyat/ Что такое голод по прикосновениям
    • apple Как вырваться из булимии: личный опыт
    • https://smart-cookie.ru/weight-loss/6-sposobov-ostanovit-zimnee-obzhorstvo/ 6 способов остановить обжорство
    8комментариев
  • Простой весенний салат

    • 26 февраля 2020

    apple

    Photo and Recipe from An Edible Mozaic

    Идеальный рецепт для легкого обеда или ужина от блогера Faith, которая ведет веганский блог An Edible Mozaic – кремово-сытная фасоль с хрустящим зеленым перцем и изумрудной мятой. Ближневосточная смесь заатар добавляет остроты и аппетитности (перетертые тимьян, кунжут, соль и сумах). Кстати, можно попробовать как начинку для бутербродов.

    Читать дальше
    Теги:
    • простые и вкусные салаты
    • салат на ужин
    • салаты с фасолью
    • соус для салата
    • сытный салат
    На ту же тему:
    • apple 7 зимних салатов с весенним настроением
    • apple Запеченные абрикосы и черешня с сыром и тимьяном
    • apple Быстрый простой ужин: 4 идеи
    • apple Вкуснейший зеленый соус за 5 минут
    • humus Ризотто с помидорами и зеленью за 20 минут
    3комментария
  • Как выбрать спелое (вкусное!) авокадо

    • 19 февраля 2020

    applePhoto: Wiki Commons

    Нет ничего обиднее, чем долго выбирать авокадо, мечтая о фисташковой мякоти, напоминающей что-то вроде пюре из сливочного масла с зеленью и кедровыми орешками, а дома обнаружить, что плод жесткий, горький, внутри весь в черных пятнышках или с ним еще  какая-нибудь неприятность. Вот быстрый и легкий способ оценить спелость авокадо и заодно подсказка – как превратить недозрелый плод во вкуснейший авокадо-маринад.

    Читать дальше
    Теги:
    • авокадо
    • авокадо как его едят
    • вкусный салат с авокадо
    • очень вкусно с авокадо
    • салат с авокадо простой
    На ту же тему:
    • apple Быстрый простой ужин: 4 идеи
    • apple Пирог-цветок с морковью и цукини
    • https://smart-cookie.ru/salads/6-sytnyx-salatov-na-uzhin/ Три сытных салата на ужин или обед
    • https://smart-cookie.ru/menu/racion-syroeda/ Рацион сыроеда
    3комментария
  • Веганский айоли

    • 8 февраля 2020

    apple4
    Photo and Recipe from Kevin Is Cooking

    Умопомрачительный крем-соус  всего из трех ингредиентов: молодой чеснок, оливковое масло и свежевыжатый лимонный сок.

    Можно намазывать на хрустящий хлеб, класть в картофельное пюре, сэндвичи с питой, запеченные овощи, заправлять им теплые салаты, супы, рагу – он оживляет вкусовые рецепторы и делает любое блюдо незабываемым. Греки называют его «скордалиа», французы и испанцы – «айоли», а ливанцы «тоум».

    Читать дальше
    Теги:
    • айоли
    • веганские рецепты
    • веганский рецепт
    • веганское меню
    • веганское питание рацион
    • веганы что вы едите
    • дешевое веганство
    • лучшие продукты для веганов
    • продукты для веганов
    • продукты на неделю веган
    • рацион вегана
    • рацион вегана фото
    • режим питания веганов
    • соус айоли
    • сыроедение
    • сыроедение рецепты
    На ту же тему:
    • apple Вкуснейший зеленый соус за 5 минут
    • apple Яблочный соус в мультиварке
    • https://smart-cookie.ru/breakfasts/4-bystryx-idei-dlya-lancha/ 4 быстрых идеи для ланча
    • https://smart-cookie.ru/menu/racion-vegana/ Рацион вегана
    • СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ВЕГАНОВ Список продуктов для веганов
    3комментария
  • Неукротимая Анн Голон

    • 7 февраля 2020

    apple2

    Лишенная большей части своих авторских прав, низведенная до уровня бульварного литератора, Анн Голон встретила старость в нищете и забвении. Но оказалось, что роман ее жизни еще далеко не окончен.

    Читать дальше
    Теги:
    • анн голон
    • анн голон анжелика
    • анн голон книги
    • анн и серж голон
    • анна голон
    • анна голон анжелика
    • анна голон книги
    • анна и серж голон
    • анна и серж голон анжелика
    На ту же тему:
    • https://smart-cookie.ru/beauty/preodolenie-netipichnaya-balerina/ Нетипичная балерина
    • https://smart-cookie.ru/preodolenie-2/preodolenie-viktoriya-kronprincessa-shvedskaya/ Преодоление: принцесса Виктория, победившая анорексию
    • https://smart-cookie.ru/relationships/preodolenie-nora-efron-angel-rozhdestva/ Преодоление: Нора Эфрон, ангел Рождества
    • apple Истории о парфюмах: таинственная Misia
    5комментариев
  • Список продуктов для веганов

    • 1 февраля 2020

    applePhoto Credit: Vegan High Tech Mom На фото: мороженое , а внутри — съедобное тесто для печенья. Рецепт

     

    На самом деле, в этом списке много открытий и подсказок для всех, не только веганов: как сделать вкуснейший сыр, мороженое, пирог и печенье без молока и животных жиров. И кстати, миндальное молоко можно приготовить за 1 минуту!

    Читать дальше
    Теги:
    • веганские рецепты
    • веганское меню
    • веганское питание рацион
    • веганы что вы едите
    • лучшие продукты для веганов
    • продукты для веганов
    • продукты на неделю веган
    • рацион вегана
    • рацион вегана фото
    • режим питания веганов
    • список
    • что едят веганы
    На ту же тему:
    • https://smart-cookie.ru/menu/racion-vegana/ Рацион вегана
    • humus 6 веганских продуктов, которые стоит попробовать
    • apple2 Вкуснейшее безе для ребенка аллергика, веганов и вообще всех
    • apple Что едят веганы
    • apple Гениальная кулинарная книга для веганов
    4комментария
  • Как справиться с горем – совет старого человека

    • 31 января 2020

    apple68
    Photo credit: soulsurfer3 on Visual hunt / CC BY-NC-ND

    «Я стар – и это значит, я все еще жив, а многие из тех, кого я любил, – нет

    Я бы хотел сказать, что со временем привыкаешь к потерям, но я так и не смог этого сделать. И не хочу. Меня ранит навылет каждый раз, когда умирает кто-то, кого я люблю. Мои шрамы – свидетельство любви и отношений, которые были у меня с ушедшим. И если шрам глубокий, значит, такой была и любовь. Шрамы — свидетельство жизни. Шрамы доказывают, что я люблю глубоко, и меня можно ранить и даже покорежить, но я в состоянии залечить раны и продолжать жить, и продолжать любить. Ткань шрама прочнее, чем была кожа в этом месте. Шрамы — доказательство жизни. Шрамы уродливы только для тех, кто не умеет видеть по-настоящему.

    Что до горя, вы обнаружите, что оно накатывает волнами

    Когда корабль терпит крушение, вы тонете и повсюду вокруг обломки. Они напоминают вам о красоте и величии корабля, которого больше нет и уже не будет. И все, что вы можете в этот момент, —  пытаться удержаться на поверхности. Вы находите обломок и держитесь за него какое-то время. Вещь, счастливое воспоминание, фотография. А может, человек, который тоже пытается удержаться на поверхности. Какое-то время все, что вы можете, — это держаться на поверхности. Оставаться живым.

    Читать дальше
    Теги:
    • боль потери
    • горе
    • пережить уход
    • потеря человека
    • сколько потерь
    • смерть
    • умер близкий человек
    • умерла собака
    На ту же тему:
    • apple5 Ошибки, которые не надо исправлять
    • AA357921 cucina 297 464 300 3508 5486 RGB 6 цитат, которые помогают жить
    • apple Хэлли Берри о депрессии и о том, что помогло ей выбраться
    • https://smart-cookie.ru/body-mind/12-malenkix-privychek-menyayushhix-zhizn-k-luchshemu/ 12 маленьких привычек, меняющих жизнь к лучшему
    • apple10 Исполняйте свои желания
    5комментариев
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • …
    • 35
    • »
Свежие записи
  • Как перестать объедаться на карантине: опыт экс-булимика
  • Если вы достигли моего возраста и не научились держать удар, дело плохо, милочка
  • Вы решили стать веганом – ориентиры и меню на переходном этапе
  • В плену у еды: 5 способов выйти из обжорства
  • Простой весенний салат
ОБ АВТОРЕ БЛОГА

Облако тегов
антивозрастной без глютена бобовые булимия булимия самолечение булимия срыв бутерброды быстро и просто в духовке веганские рецепты веганское меню веганское питание рацион веганство и булимия веганы что вы едите выходные как закодироваться от обжорства как остановиться от булимии качество еды комплексы компульсивное переедание крупы лучшие продукты для веганов обжорство обжорство как остановиться овощи ольга головина остановить обжорство переедание пищевая зависимость полезные сладости помидоры после переедания постарела после родов похудение продукты для веганов простые и вкусные салаты рацион вегана режим питания веганов салат на ужин срыв страх старения ужин фрукты что едят веганы яблоки
Сентябрь 2022
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Апр    
  1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30  
Архивы
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Апрель 2019
  • Февраль 2019
  • Январь 2019
  • Ноябрь 2018
  • Октябрь 2018
  • Сентябрь 2018
  • Июнь 2018
  • Май 2018
  • Апрель 2018
  • Март 2018
  • Ноябрь 2017
  • Июль 2017
  • Июнь 2017
  • Апрель 2017
  • Март 2017
  • Февраль 2017
  • Январь 2017
  • Декабрь 2016
  • Ноябрь 2016
  • Октябрь 2016
  • Сентябрь 2016
  • Август 2016
  • Июль 2016
  • Июнь 2016
  • Май 2016
  • Апрель 2016
  • Март 2016
  • Февраль 2016
  • Январь 2016
  • Декабрь 2015
  • Ноябрь 2015
  • Октябрь 2015
  • Сентябрь 2015
  • Август 2015
  • Май 2015
  • Апрель 2015
  • Март 2015
  • Февраль 2015
  • Январь 2015
  • Декабрь 2014
  • Ноябрь 2014
  • Октябрь 2014
  • Август 2014
  • Июль 2014
  • Июнь 2014
  • Апрель 2014
  • Март 2014
  • Февраль 2014
  • Январь 2014
  • Декабрь 2013
  • Ноябрь 2013
  • Июнь 2013
  • Май 2013
  • Апрель 2013
  • Март 2013
  • Февраль 2013
  • Январь 2013
  • Ноябрь 2012

Авторские права © Smart Cookie Все права защищены.

back to top