2015 Январь
-
Правда тела: фотосессия инструктора по йоге без фотошопа
Читать дальше
Преподаватель йоги Лиз Арч (Liz Arch) решилась на смелый поступок – она сделала фотосессию, которая показывает ее тело таким, какое есть, без ретуши и других ухищрений. Стимулом стали письма читателей Лиз в соцсетях – они восхищались ее фигурой, считая, что в жизни она такая же, как на фото.
«У каждого из нас есть недостатки, которые мы пытаемся спрятать, потому что когда-то поверили, что мы одиноки в своих несовершенствах, — говорит Лиз. — Верхнее фото открывает гораздо больше, чем я хотела бы показать, но я решила опубликовать этот и другие снимки в надежде, что нам под силу прекратить сравнивать себя с окружающими и полюбить себя со всеми несовершенствами, как прекрасные произведения природы, какими мы и являемся.
На ту же тему:4комментария -
Питание по Verba Mayr
Читать дальше
Павел Бочаров (на фото), управляющий австрийского центра здоровья Verba Mayr в Подмосковье, за несколько месяцев питания по системе Майера сбросил 17 лишних кг и довел количество подтягиваний с 5 до 40 раз.
«Я не столько хотел похудеть, сколько улучшить здоровье и повысить комфортность своей жизни, — говорит Павел. — И, следовательно, жизни моих близких, ведь от нашего самочувствия зависит наше настроение, а значит, и настроение родных. Лишний вес, конечно, мешал. Я люблю играть в теннис, а килограммы снижали выносливость, быстроту, вызывали проблемы с коленями. Сейчас эти проблемы ушли, вместе с излишком жировой ткани».
-
Еда и мозг: испугаться, чтобы поумнеть и похудеть
Читать дальше
Подзаголовок «Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью», по-моему, отдает паранойей и звучит пугающе, но этого и добивается автор, доктор медицины и практикующий невролог Дэвид Перлмуттер. «Смотреть, как люди поедают перегруженные глютеном углеводы – все равно что смотреть, как кто-то наливает себе коктейль из бензина» — пишет он.
На ту же тему: -
Маш рецепты
Читать дальше
Вкус у маша — очень приятный и смутно знакомый, похож одновременно на картофельное пюре и лобио, а еще в нем чувствуются ореховая и травяная ноты.
Эти маленькие зеленые бобы легко дают проростки, не требуют долгой варки и содержат много калия. Когда мы налегаем на выпечку, то автоматически перегружаем организм натрием (отеки, поврежденные сосуды, остеопороз и т.д.), а калий помогает его нейтрализовать. Маш, как и свежая зелень, — один из лучших источников калия (1246 мг на 100 г, при суточной норме около 4000 мг).В отличие от фасоли и нута, маш дружественен кишечнику — не провоцирует метеоризм.На ту же тему: -
Рацион вегана
Читать дальше
Рационы — рубрика о том, что и почему едят люди вокруг нас. Моя четвертая героиня — москвичка Виктория Святкина, веган с 4-летним стажем, сейчас живет в Тбилиси (Грузия). Веганы — люди, которые не едят продукты животного происхождения по этическим причинам.
На ту же тему: -
Выходные Smart Cookie: 13 интересных ссылок
Читать дальше
Здесь можно оставить новогоднее обещание на 2015 год и сдержать его. Мотивирующий текст на ту же тему с лучшим, на мой взгляд, кратким комментарием-обещанием: «Похудеть на 10 кг и перестать связываться с мудаками».
Ричард Гир советует мощное упражнение против негатива.
Клубничные роллы.
Выпрямить зубы за 60 секунд или как работают брекеты.
Лампа-луна.
Вам ближе реальная мама или фитнес-мама?
Традиционный наряд невесты в Армении.
Волчонок-мимими и утренняя перекличка Атки)))
Простой рецепт от самоубийства.
Асаны для улучшения пищеварения и для хорошей осанки.
Видео-урок макияжа Бобби Браун + ее волшебные сережки, лак для ногтей и ремешок для часов. Мой любимый зимний лак для ногтей.
Идеи-рисунки для причесок с длинными волосами (нужно кликнуть на картинку, чтобы увеличить).
Как оформить крошечную однокомнатную квартиру, чтобы уместилось все.
На ту же тему: -
Вкусный гид: свекла
Читать дальше
Photo credit: wuestenigel on VisualHunt.com / CC BYСвекла слишком хороша, чтобы готовить из нее только борщ, винегрет и салат с майонезом. Да из нее даже тесто для пиццы можно сделать, не говоря уже о шоколадном пироге! Вот несколько простых рецептов со свеклой, которые помогут посмотреть на этот корнеплод другими глазами. Кстати, свекла улучшает кроветворение, циркуляцию крови, нормализует давление и защищает от деменции.
На ту же тему: -
Миф о красоте
Читать дальше
«Мы, женщины, привыкли воспринимать себя скорее как дешевую имитацию фотографий моделей, вместо того чтобы видеть в фото моделей имитацию реальных женщин». С виду книга Наоми Вульф «Миф о красоте» — научно-популярный трактат. На самом деле, — выход из лабиринта, таблетка прозрения, похожая на ту, что помогла Нео в «Матрице» увидеть, что реальный мир вокруг него — массовая галлюцинация, а люди давно живут под властью машин.
На ту же тему: -
Преодоление: Нора Эфрон, ангел Рождества
Читать дальше
«Неспящие в Сиэтле», «Вам письмо», «Когда Гарри встретил Салли», «Майкл», «Джули и Джулия» — ее фильмы можно пересматривать бесконечно. Они вытаскивают из самого глубокого отчаяния и спасают, когда неоткуда ждать спасения. Нора Эфрон – культовый сценарист и режиссер, давшая голос женской силе, уязвимости и юмору.
На ту же тему:
