ОТНОШЕНИЯ
-
Любовь спустя 50 лет
Читать дальше
Photo credit: Kasia Wandycz/Paris MatchПервый раз они встретились в 1964 году, композитор Мишель Легран и актриса русского происхождения Маша Мерил – оба оказались в составе французской делегации кинематографистов «новой волны» в Бразилии. Между ними тогда пролетела искра, но оба были несвободны и по возвращении в Париж не стали поддерживать знакомство.
Быстрая перемотка – пятьдесят лет спустя. У Мишеля несколько лет назад умерла жена. Однажды он собрался с духом и пришел в театр, где играла Маша:
— Он узнал, что я играю в театре, и решил прийти увидеть меня на сцене. В то время я, надо сказать, наслаждалась одиночеством — после нескольких мучительных разрывов я никого не искала. Корила себя, что вечно выбираю не тех мужчин, не знаю, как удержать мужчину… Удивилась, когда увидела его после спектакля. Мы поговорили, потом он взял меня за руку и сказал: «Что мы будем делать дальше?» Мы провели ночь вместе. На следующий день он объявил мне: «Маша, на этот раз я женюсь на тебе». Я несколько недель сопротивлялась, прежде чем принять его отважное предложение. Мужчина, который решил жениться, не боится жизни!
На ту же тему:0комментариев -
Фика: шведский способ не переедать и не сдаваться трудностям
Читать дальше
Photo credit: Kaeru on Visualhunt.com / CC BYВ холодный ветреный день нет ничего прекраснее, чем устроить перерыв на кофе или чай с вишневым пирогом, булочкой с корицей или еще каким-нибудь десертом. Шведы называют такой перерыв «фика» (fika), и утверждают, что он помогает бороться с зимней депрессией, не переедать и в целом получать от жизни больше удовольствия.
Для фики стараются приготовить что-то своими руками – в офис принято приносить домашнее печенье, пироги, джем, ароматный ржаной хлеб. Никаких синтетических ингредиентов и излишеств в смысле упаковки – в Швеции берегут природу. Печенье — идеальный вариант, потому что его радостно готовить и можно смоделировать рецепт по своему вкусу. Домашнее печенье по-шведски выглядит вот так:
На ту же тему: -
Маленькая (мощная!) практика для трудных моментов
Читать дальше
Photo Credit: ANA CASTILHOПрактика осознанности действует на наше сознание, как весенняя зелень и овощи на тело, сказала замечательный терапевт Эмили Нагоски.
Можно представить стакан воды с песком – из-за него она мутная. Когда мы медитируем, песок — скачущие с одного на другое мысли, тревога, злость, нервная усталость, острое одиночество — оседают на дно, и наше сознание проясняется, настроение улучшается, возвращаются силы.
Вот 7 способов развить осознанность – на основе книги «Осознанность или тревога. Перестань беспокоиться и верни себе свою жизнь» психотерапевтов Сьюзен М.Орсильо и Лизабет Ремер (ужасный перевод, но книга очень полезная, поэтому тем, кто страдает от тревоги и панических атак, рекомендую все-таки через него продраться) и немного – книги Эмили Нагоски «Как хочет женщина».
На ту же тему: -
Жизнь после токсичных отношений
Читать дальше
«Есть одна фраза, которая почему-то считается правдой – нельзя изменить человека в отношениях. Я уверена, что это ошибочный подход. Зачем тогда нужны близкие отношения, если в них не меняться?». Интервью с блогером Мариной Харитоновой — пережив роман с агрессором в юности, она смогла извлечь из своей истории ценные уроки.
На ту же тему: -
Как пережить расставание: 3 способа собрать себя заново
Читать дальше
Давидия или «Дерево носовых платков»
Photo: Wiki CommonsНиже — три совета замечательного поэта Шэрон Олдс, которые помогли ей пройти через самый мрачный период одиночества после развода. После 30 лет совместной жизни муж ушел от нее к другой женщине. Олдс написала о своем опыте переживания расставания в книге стихов Stag’s Leap («Прыжок оленя»), за которую удостоилась сразу двух престижнейших премий: Пулитцеровской и премии имени Т.С. Элиота.
В ней много потрясающих стихов, которые заставляют по-новому взглянуть на отношения. Олдс опубликовала сборник в 2012 году, спустя 15 лет после развода — с тех пор она встретила новую любовь и выпустила еще одну книгу стихов — тоже поразительную, об отношениях с телом и сексуальностью.
Советы — такие же необычные, как она сама, и, по-моему, очень действенные.
На ту же тему: -
Весенний список
Читать дальше
Photo: Wiki CommonsКогда с оттаявшей земли сходит снег, становится ясно, что весна все-таки победила зиму — повсюду видны следы их яростной карнавальной борьбы: множество разноцветных фантиков, прошлогодних листьев, окурков, крышечек, веточек и палочек, птичьих перьев и прочего мусора (кстати, вам попадалось что-нибудь необычное под ногами в последнее время?).
Весна – время наводить чистоту, обновлять взгляд на мир и возрождаться. Весной мы с радостью сбрасываем тяжелую зимнюю одежду и в то же время начинаем переживать, что наше тело выглядит неидеально. Вот мой весенний список, чтобы не пропустить главное…
На ту же тему: -
Встретить зиму: список хорошего настроения
Читать дальше
Фото: мастерская деревянной игрушки «Гнездо»Снова приближается зима, и в воздухе летают снежинки, а моя средиземноморская душа просится к морю, теплу и солнцу, мне не хватает дневного света, я скучаю по ароматным травам, свежим овощам и фруктам, специям восточного базара. Но я больше не хочу «переживать» зиму, набравшись терпения до весны, – каждое время года по-своему драгоценно, в том числе зимние месяцы.
Я составила список, чтобы он напоминал мне, как не сдаваться мрачной погоде и извлечь максимум радости, тепла и света из холодного времени года.
На ту же тему: -
Еда наедине с собой как подарок
Читать дальше
Photo Credit: Flickr.comМногие из нас переживают одиночество как мучительное, пустое время — завтрак, обед или ужин «на одного» хочется пролистать, как неприятный скучный момент в книге. В итоге — пара бутербродов на бегу или, наоборот, бесконечные вечерние перекусы, между компьютером и холодильником.
На самом деле время наедине с собой – невероятно ценный опыт и подарок. Еда в одиночестве развивает ум, укрепляет веру в себя, учит радоваться настоящему моменту и освобождает от приступов обжорства.
На ту же тему: -
Как реагировать на критику
Читать дальше
Критика почти всегда задевает меня за живое, пусть ненадолго, но выводит из душевного равновесия. И все-таки чем старше я становлюсь, тем больше в моем отношении к критике спокойствия и пофигизма (в хорошем смысле слова).
Когда я слышу или читаю критическое высказывание в свой адрес, то мысленно считаю до десяти, а потом задаю себе вопрос: «Что эти слова говорит мне о человеке, который их произнес?» Ответ помогает перевести стрелки — вместо того чтобы переживать, я использую негативные слова как источник информации о человеке, его убеждениях, интересах и предпочтениях. Это снижает градус эмоций и помогает отфильтровать нужное.
Вот еще два мнения о критике, которые мне очень близки.
На ту же тему: -
Как говорить о зарплате на собеседовании
Читать дальше
Photo Credit: Dan Wynn
Актриса Джиллиан Андерсон, известная всему миру как агент Дана Скалли из «Секретных материалов», недавно рассказала, что на переговорах о зарплате за съемки в продолжении сериала ей вначале предложили ровно половину гонорара ее коллеги по сериалу Дэвида Духовны, исполнителя роли Малдера. Актриса возмутилась, и справедливость в итоге восторжествовала. Андерсон также вспомнила, как в первых сериях ее просили стоять чуть позади Малдера в кадре, тем самым намекая, что они не равные партнеры в расследованиях, она всего лишь «помощник». Андерсон ответила «Fuck no. No!» и играла свою роль так, как считала нужным.
Я это к тому, что переговоры о зарплате при приеме на новую работу — всегда проверка на нашу прочность и здоровую самооценку. Даже если за вами классные проекты и вы уверены, что будете вкладываться в новое дело, говорить о деньгах не просто. Женщинам вдвойне тяжело — по сравнению с мужчинами им, как правило, предлагают меньшие деньги за тот же объем работы.
Я попросила поделиться своим опытом тех, кто начал карьеру с нуля и сумел добиться самых высоких должностей в престижных компаниях.
На ту же тему:
