булимия
-
Слова, которые помогают остановить переедание
Читать дальше
Photo Credit: Prue Stent
«Чем больше я становлюсь белой и пушистой на одном полюсе, тем более длинным и черным становится шлейф энергии, которая бессознательно скапливается у меня за спиной: чем больше я заставляю себя соответствовать своему совершенному образу, тем больше мне приснится переполненных унитазов».
В этой цитате юнгианского психоаналитика Марион Вудман из книги «Страсть к совершенству» – ключ к пониманию, откуда возникают приступы обжорства и как с ними справиться.
На ту же тему:1комментарий -
Маш рецепты
Читать дальше
Вкус у маша — очень приятный и смутно знакомый, похож одновременно на картофельное пюре и лобио, а еще в нем чувствуются ореховая и травяная ноты.
Эти маленькие зеленые бобы легко дают проростки, не требуют долгой варки и содержат много калия. Когда мы налегаем на выпечку, то автоматически перегружаем организм натрием (отеки, поврежденные сосуды, остеопороз и т.д.), а калий помогает его нейтрализовать. Маш, как и свежая зелень, — один из лучших источников калия (1246 мг на 100 г, при суточной норме около 4000 мг).В отличие от фасоли и нута, маш дружественен кишечнику — не провоцирует метеоризм.На ту же тему: -
Нетипичная балерина
Читать дальше
Балет загоняет тебя в железный стандарт – если ты отличаешься от других, путь на сцену заказан. Но есть одна балерина, которая отказалась ломать себя – благодаря ей у балета теперь есть еще одно прекрасное лицо, а у нас – меньше поводов для комплексов и больше веры в себя.
На ту же тему: -
«Кто-нибудь видел мою девчонку?»
Читать дальше
«Кто-нибудь видел мою девчонку?» Карины Добротворской — очень личная книга о любви.
В то же время — читаешь как будто про себя, про каждую или почти каждую женщину. Она одинаково интересна молодым и немолодым — первые замрут в восхищении, глотая строчки («да-да, именно так я все и представляла!»), вторые прочтут со смешанным чувством ужаса и понимания, радости, что все обошлось, и зависти — что все ТАК обошлось.
И правда, есть чему позавидовать. Нищая студентка-театровед, приехавшая из Петербурга в Москву, сделала блестящую карьеру в одном из самых известных издательских домов мира, Conde Nast. Живет в Париже, в огромной квартире с видом на Эйфелеву башню, двое детей, молодой любовник и даже домик у моря. Замечательная работа, которая позволяет не думать о деньгах.
Но рана кровоточит и не отпускает — много лет назад она сбежала от любимого мужа, талантливого кинокритика Сергея Добротворского, жизнь с которым была прекрасна, но разрывала ей сердце. Он умер вскоре после их развода.
На ту же тему: -
6 способов отучить себя переедать после ужина
Читать дальше
Photo credit: AnneCN on Visual Hunt / CC BYВ позднем легком ужине нет ничего страшного, но еда нон-стоп после 6 вечера и до упора очень вредит здоровью, не говоря уже об исчезающей талии и «пивном» животе.
Несколько приемов, кот-е помогут остановиться:
1. ПРОЛОЖИТЕ НОВЫЙ НЕЙРОННЫЙ МАРШРУТ
На ту же тему: -
Как отучить себя переедать за 10 дней
Читать дальше
1. Чтобы организм вспомнил забытые чувства физиологического голода и сытости, их нужно потренировать. Ешьте один и тот же завтрак каждое утро. Избегайте новых вкусовых ощущений. С привычными блюдами проще установить свой порог насыщения.
2. Если вы склонны переедать на эмоциях, заведите блокнот «Чувства+еда». Каждый раз, когда эмоции толкают вас к еде,
На ту же тему: -
Как вырваться из булимии: личный опыт
Читать дальше
Я хочу рассказать о том, что помогло мне справиться с булимией. Способы простые, главное – выключить автопилот. Начните всматриваться в окружающий мир, прислушиваться к своим ощущениям. Задавать вопросы. И кормить себя – смехом, игрой, заботой и любовью. Тогда однажды все снова встанет на свои места: еда – ради энергии и удовольствия, а не для того чтобы заглушить страх, печаль, обиду и злость.
На ту же тему: -
6 способов остановить обжорство
Читать дальше
Photo from My New Roots
В немецком языке есть слово Kummerspeck — «бекон горя». Означает лишний вес, набранный из-за неумеренного потребления вкусностей во время стресса. Если ваш «бекон горя» начал принимать угрожающие размеры — пора принимать меры.
На ту же тему:
