упражнения для живота

Каждая третья мама после родов сталкивается с проблемой – несмотря на правильное питание и фитнес, живот не исчезает. Причина во многих случаях — диастаз прямых мышц живота.

На медицинском языке так называется расхождение между прямыми мышцами живота, из-за чего живот как будто выпирает (см фото). Проблема не только эстетическая – диастаз ослабляет позвоночник, провоцирует грыжи и травмы.

Проверить состояние мышц пресса можно с помощью простого теста.