





Photo and Exercises by Manrepeller
Не просто упражнения, а в GIF-картинках – наглядные и легко запоминаются. Действуют на самые проблемные зоны – бедра и попа подтягиваются практически на глазах, не говоря уже о красивых руках и балетной осанке. К тому же делать их весело – настроение поднимается от одного взгляда на картинки и они здорово снимают рабочий стресс.
Каждая третья мама после родов сталкивается с проблемой – несмотря на правильное питание и фитнес, живот не исчезает. Причина во многих случаях — диастаз прямых мышц живота.
На медицинском языке так называется расхождение между прямыми мышцами живота, из-за чего живот как будто выпирает (см фото). Проблема не только эстетическая – диастаз ослабляет позвоночник, провоцирует грыжи и травмы.
Проверить состояние мышц пресса можно с помощью простого теста.